Übungslauf 40km absolviert

Es war einfach eine tolle Sache und hat richtig Spass gemacht.
Die 8x mal hin und her vergingen wie im Flug. Da blieb sogar noch Zeit für ein kleines Pläuschchen mit den netten Holzfäller aus Thalmässing. Welcher mich nach dem achtenmal ansprach und sich über den Trainingslauf informierte. Wir sehen uns beim Fürth Marathon.

Übungslauf 40km

Samstag 27. März 2010 laufe ich einen langen Lauf auf einer Pendelstrecke.

5km hin und 5km zurück.
Dann einen kleine Pause zur Verpflegeung.
Und schon geht es wieder los.
Start 9 Uhr Kreuzung Walloschkeweg/Sandweg. Dort ist auch das Basislager.

Gastläufer mit jeder Streckenlänge sind herzlich willkommen.

Vorankündigung Frühjahrslauf 2010

Hallo Lauffreunde

am Samstag 20. März 2010 findet in Nürnberg am Volkspark Marienberg
der Frühlingslauf vom postsv-triathlon.de statt.

Start unter der Flagge der Via Carolina Runners www.viacarolina.eu,
Via Carolina veranstaltet im Herbst am 12. September 2010 einen Halbmarathon.
Laufend Grüße
Günni

Start in die Ski Saison 2010

Fit in den Skiurlaub. Fitness für Sie und Ihn.

Natürlich wieder mit Skigymnastik beim SV Laufamholz svlaufamholz.de

Montag 20 Uhr
Schule Moritzbergstraße21, 90482 Nürnberg
ab 11. Januar 2010
Als Kurs auch für Nichtmitglieder.
Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung unter kgu(at)gmx.de

Silvesterlauf 2009

SVL Läufer zum Jahresausklang nochmals sportlich aktiv.

Leider waren dieses Jahr keine SVL-Kinder und Jugendlichen am Start des 7. Nürnberger Silvesterlauf . Ich hoffe beim achten mal sind wieder welche aktiv. Umso mehr waren die SVL Senioren läuferisch darauf eingestellt das Jahr sportlich ausklingen zu lassen. Sechs Meldungen für die 10km und einer über die 5km Strecke waren gelistet. Für den verhinderten Richard lief Klaus W. und setzte sich mit 47:12 an die interne Tabellenspitze gefolgt von Günter 48:55, Christian 50:17, Volker 52:41, Edwin 55:41 und Reinhold 1:05. Gastläufer Hardy aus Bielefeld lief 29:08 auf der 5km Strecke. Allen Läufern Glückwunsch zur persönlichen Leistung und Gesundheit und Glück in 2010. Ich hoffe auf reichlich Zulauf beim offenen SVL-Lauftreff und montags in der Halle.

Persönlich bin ich mit dem Jahresausklang sehr zufrieden, weil ich vier Monate nach meiner Operation schmerzfrei an alten Zeiten anknüpfen konnte. Allen SVLern wünsche ich ein gesundes Jahr 2010 und verbleibe in der Hoffnung Silvester 2010 die Jugend an den Start locken zu können. Allen voran Kinder welche ihr Sportabzeichen bei uns absolvieren.

Stadtlauf Nürnberg 2009

Vor demOpernhaus in Nürnberg treffen sich ca. 8000 Läufern aus der Region.
Läufe für NordicWalker, 10km FamilienLauf, 21km Halbmarathon und Kinderläufe
wurde angeboten. Der Spass stand an erster Stelle und die Platzierungen sind bei dieser
Veranstaltung persönliche Rekorde.




Tolles Wetter trocken und warm. Da konnte es gleich los gehen.


Hundele war auch dabei und lustige Kollegen

und meine Fans waren auch schon da.



bereits im Ziel und Uwe unter der Brücke durch und im Ziel


Konstantin und Micha von Team21 absolvierten 2x 10km als Trainingslauf


für den München Marathon kommende Woche. Alle Gute euch beiden
nächste Woche. www.kinleanita.de

Konni und Micha im Ziel und gleich beim Interview.


Wer wollte konnte sich gleich für den Metropol Marathon 2010 anmelden.
12.- 13. Juni 2010 www.metropolmarathon.de


Bernd hatte seinen Stand aufgebaut und viele Anmeldungen gingen ein.

Benefiz Lauf in Schwaig

Am Sonntag den 27.09.2009
Am Waldparkplatz, Ende Siedlerstraße
Startschuss 10 Uhr
Running, Walking, Nordic Walking
keine Zeitmessung
600m und 5km Runde
alle Strecken können mehrfach gelaufen werden
ideal für Hobbyläufer und Einsteiger
optimal für Kinder
Kosten: freiwillige Spende zu Gunsten von Asha, Hoffnung für Bangladesh e.V.
www.asha-hoffnung.de

Also legt euer Training an diesem Sonntag nach Schwaig und steckt einen Schein ein.
Laufend Grüße Günni

Skigymnastik Saison 2009/2010

Start zu Ski Saison 2009/2010.
Natürlich wieder mit der Skigymnastik beim SV Laufamholz svlaufamholz.de
Fit in den Skiurlaub. Fitness für Sie und Ihn.
Montag 20 Uhr
Schule Moritzbergstraße21, 90482 Nürnberg
Saison 5. Oktober 2009 bis Mai 2010
Als Kurs auch für Nichtmitglieder.
Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung unter kgu(at)gmx.de

Wieder im Training

Endlich wieder schmerzfrei trainieren.
Vier Wochen nach OP konnte ich wieder mit leichtem Aufbautraining beginnen.
Ich werde am 3. Oktober den 14. Nürnberger Stadtlauf mitlaufen.
Wer mich begleiten möchte meldet sich bei mir. kgu(at)gmx.de.
Lockere 10km in einer Stunde. Ideal für Anfänger.
Laufend Grüße Günter